สุขภาพน่ารู้

อาหารต้านลมหนาว

ช่วงนี้อย่าลืมดูแลสุขภาพตนเองให้มากขึ้น เพราะอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย เป็นฤดูหนาวสลับกับฤดูฝน อุณหภูมิลดลงมาก จนทำให้หลายคนเป็นไข้หวัดในช่วงนี้ การรู้จักป้องกันตนเองและเตรียมสภาพร่างกายให้พร้อม การรับประทานอาหารที่ปรุงเสร็จใหม่ๆ หรืออาหารที่มีรสเผ็ดร้อน จะช่วยให้ร่างกายเกิดการปรับสมดุลและพร้อมรับสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงได้ วันนี้ได้รวบรวมอาหารต้านลมหนาวมาฝาก มาให้เลือกรับประทาน เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันกัน ขอแนะนำ 6 เมนูอาหารที่รับประทานแล้ว ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง เพื่อรับการเปลี่ยนแปลงของกาศหนาว มีดังนี้ อาหารรสเผ็ดร้อนจากพริกและเครื่องเทศ เช่น พริก หอม กระเทียม พริกไทย ขิง ข่า ขมิ้น ตะไคร้ กระชาย ใบกะเพรา...