ไม่ควรพลาด

10 วิธีแก้ง่วงขั้นเทพ!!

อาการง่วง เป็นอาการหนึ่งที่เป็นสัญญาณบ่งบอกได้ว่า ร่างกายได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ในช่วงเวลาที่ทำงาน ขับรถ อ่านหนังสือหรือเวลาเรียน โดยอาจส่งผลเสียตามมามากมาย ดังนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่า 10 วิธีแก้ง่วงขั้นเทพนั้นมีอะไรกันบ้าง… วิธีแก้ง่วง 1. นอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่ โดยคนเราควรให้เวลากับการนอนอย่างน้อยวันละ 7 – 8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนและพักฟื้นเต็มที่ 2. แสงแดดยามเช้า แสงแดดยามเช้าเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้เป็นอย่างดี ทำให้ร่างกายตื่นตัว สดใส พร้อมทำกิจกรรมต่างๆตลอดทั้งวัน 3. ดื่มน้ำตลอดวัน การดื่มน้ำจะช่วยให้ออกซิเจนในร่างกายเพิ่มขึ้น ทำให้รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า 4. ลองพักสมองในช่วงกลางวัน การใช้เวลานอนในช่วงกลางวันสัก 10...

ต้องติดตาม

สารพัดพืชผักสมุนไพร ที่มีสรรพคุณช่วยคลายร้อน

ขณะที่พืชผักสมุนไพรช่วยดับพิษร้อนยังมีอีกมากมาย ส่วนหนึ่งเหล่านี้อาจเป็นคำตอบในการนำมาดูแลสุขภาพ และก่อนที่ลมร้อนจะพัดแรงขึ้น รักษาสุขภาพให้พร้อม... (ที่มา : www.youtube.com โพสต์โดย : ช่อง one )

ไขข้อข้องใจ “กัญชา” รักษา “มะเร็ง” จริงหรือขายฝัน ..?

ตอบโจทย์ ไทยพีบีเอส : ไขข้อข้องใจ "กัญชา" รักษา "มะเร็ง" จริงหรือขายฝัน ..?  ดำเนินรายการโดย : ก่อเขต จันทเลิศลักษณ์ ผู้ร่วมรายการ : นพ.สมยศ กิตติมั่นคง ผู้เขียนหนังสือ "กัญชา รักษามะเร็ง" ตอบโจทย์ ไทยพีบีเอสวันนี้ ร่วมพูดคุยในประเด็น... ที่มาของแนวคิดการใช้กัญชารักษาโรคมะเร็ง การใช้กัญชารักษาโรคมะเร็งในต่างประเทศ การศึกษาวิจัยเรื่องกัญชากับงานด้านการแพท­ย์ (ที่มา : www.youtube.com โพสต์โดย :...

เคล็ดลับสุขภาพดี

ประโยชน์ควรรู้ของการนอนหลับเต็มอิ่ม

การพักผ่อนนอนหลับถือเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง และโดยปกติแล้วควรจะพักผ่อนให้ได้วันละ 6-8 ชั่วโมงถึงจะดี เพราะช่วงเวลานี้ร่างกายจะได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอให้อยู่ในสภาพที่ปกติ วันนี้เราจึงมีประโยชน์ของการนอนหลับแบบเต็มอิ่มมาฝากคุณๆ กันค่ะ ยังไงเรามาดูกันดีกว่าว่าการนอนเต็มอิ่มนั้นจะดีอย่างไร ร่างกายได้ซ่อมแซม ในช่วงเวลาที่เรานอนหลับนั้น ร่างกายจะทำการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอค่ะ ดังนั้นแล้ว ถ้าเรานอนไม่พอ นอนน้อย ก็จะทำให้สุขภาพร่างกายอ่อนแรง โทรม เหนื่อยง่ายค่ะ ความจำดี มีสมาธิ เวลาที่เราพักผ่อนอย่างเต็มอิ่ม จะช่วยทำให้เรามีความจำที่ดี มีสมาธิ การตัดสินใจที่ดีกว่าการที่ร่างกายพักผ่อนไม่เต็มที่ค่ะ ลดความเสี่ยงโรคอ้วน เวลาที่นอนน้อย นอนดึก มักจะหิวบ่อย...

คลิปสุขภาพ

video

กินถั่ว ป้องกันมะเร็งและโรคหัวใจ

รายละเอียด : กินถั่ว ป้องกันมะเร็งและหัวใจ กับ ดร.สุวิมล ทรัพย์วโรบล คณะสหเวชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย รายการ สโมสรสุขภาพ (ที่มา www.youtube.com โพสต์โดย ladyHugsy Hugme)
video

โภชนาการสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

รายละเอียด : การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับ "คุณแม่ตั้งครรภ์" เพราะสิ่งที่คุณแม่รับประทานเข้าไป ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อตัวคุณแม่ แต่รวมถึงลูกน้อยในครรภ์ด้วย วันนี้เรามาเรียนรู้เรื่องของการรับประทานอาหารสำรับคุณแม่กันค่ะ (ที่มา : www.youtube.com โพสต์โดย : ช่องของ DumexThailandChannel)
video

กาแฟลดน้ำหนัก ช่วยให้ผอมเพรียวได้จริงหรือ

รายละเอียด : กาแฟลดน้ำหนัก ช่วยให้ผอมเพรียวได้จริงหรือ กับ พญ.พักตร์พิไล ทวีสิน (แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและความงาม), อัคกะบัทคาน ปาทาน และ จากฤษณ์ ขาวขำ (ผู้ที่รับประทานกาแฟลดน้ำหนัก) รายการ สโมสรสุขภาพ (ที่มา www.youtube.com โพสต์โดย TMC Channel 03)
video

สุขภาพดีแก้ที่ระบบขับถ่าย

รายละเอียด : สุขภาพดีจากภายนอกสู่ภายใน แก้ไขได้ที่ระบบขับถ่าย ท่านไหนที่อยากมีสุขภาพที่ดี คลิปนี้มีคำตอบให้ค่ะ (ที่มา : www.youtube.com โพสต์โดย : ladyHugsy Hugme)
video

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจากผลไม้พื้นบ้าน

รายละเอียด : นวัตกรรม เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจากผลไม้พื้นบ้าน กับ ดร.สุภาภรณ์ พิศพันธ์ ที่มาจากรายการ สโมสรสุขภาพ (ที่มา www.youtube.com โพสต์โดย ladyHugsy Hugme)

สุขภาพอินเทรนด์

ถ่ายรูปอาหารลง IG ก่อนทาน เขาว่าจะหม่ำจานนั้นอร่อยมากขึ้น ?!

          ถ่ายภาพอาหารลงอินสตาแกรมบ่อย ๆ นักวิจัยชี้ว่ามีแนวโน้มจะกินอาหารอย่างอร่อยมากขึ้น แต่จะกินได้เยอะขึ้นมั้ย อันนี้คงต้องถามใจตัวเองดู เชื่อว่าพออาหารมาเสิร์ฟแล้วเราก็อดใจไม่ไหวที่ขอถ่ายรูปแล้วอัพลงโซเชียลสักหน่อย แต่หลังจากถ่ายรูปอาหารลงอินสตาแกรมไปแล้วมีใครเคยสังเกตไหมคะว่าเราจะกินอาหารจานนั้น ๆ อย่างเอร็ดอร่อยมากขึ้น แต่นั่นเป็นเพราะอะไรลองมาหาคำตอบกัน University of San Diego และ Saint Joseph’s University เผยว่า การถ่ายรูปอาหารลง IG ก่อนจะรับประทาน อาจทำให้เราอิ่มเอมกับอาหารมื้อนั้น ๆ มากขึ้น...
- Advertisement -